Namun sebelum mempelajari gaya renang, kamu harus terlebih dahulu tahu teknik dasar renang dan bagaimana melakukannya. Terutama jika kamu masih pemula. Teknik dasar renang untuk pemula. Pelajari apa saja dan bagaimana melakukan teknik dasar renang untuk pemula di bawah ini. 1. Starfish float Nah berikut ini adalah beberapa aktivitas untuk melatih keseimbangan anak yang bisa kamu coba di rumah. 1. Berdiri dengan Satu Kaki. Meskipun latihan ini terlihat sederhana, itu bisa menjadi tantangan bagi balita, Ma. Jika mereka kesulitan berdiri dengan satu kaki, lakukan permainan ini di samping dinding sehingga mereka dapat menopang Sikapawal gerakan sikap lilin adalah kedua tangan rapat diposisikan di samping badan, sementara kedua tungkai diluruskan. 2. Angkatlah kedua tungkai lurus ke atas sampai ujung kaki. 3. Angkatlah pinggul ke atas, lalu tahanlah dengan kedua tangan. 4. Jagalah keseimbangan dengan cara punggung tetap menempel di lantai atau matras. Contohlatihan kekuatan. Latihan kekuatan sebaiknya dilakukan sebanyak 2-3 kali dalam seminggu. Ingatlah bahwa otot perlu beristirahat sehari penuh sebelum melakukan latihan berikutnya. Bagi Anda yang baru memulai, lakukanlah latihan secara perlahan saja hingga mulai terbiasa. Berikut macam-macam latihan kekuatan yang dapat Anda coba: 1. Lunges 4 Bagi mereka yang masih pemula sebelum melakukan belajar teknik dasar renang gaya bebas terlebih dahulu berlatih a. mengapung dan gerakan kaki b. gerakan kaki dan lengan c. mengapung dan meluncur d. meluncur dan pernafasan. Kunci Jawaban C. 5. Supaya dapat menyesuaikan diri dengan keadaan air merupakan tujuan dari a. pengenalan air b Beberapalatihan pemanasan yang bisa Anda lakukan sebelumnya antara lain sebagai berikut. Jalan dan berlari kecil selama 5 hingga 10 menit sebelum melakukan lari jarak pendek. High knees atau gerakan mengangkat lutut setinggi-tingginya secara bergantian. Jenis latihan ini juga biasa disebut sebagai jalan di tempat. d Latihan Keseimbangan Bagi anak-anak TK, latihan keseimbangan dapat diberikan mulai dari yang ringan dan sederhana, kemudian yang lebih berat dan sukar. Pendapat menurut Sujiono ( 2009: 11.14 ) cara latihannya, antara lain: a. Latihan berdiri pada satu kaki 1) Sikap permulaan, anak berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan bebas. nUQM.

sebelum melatih keseimbangan badan terlebih dahulu melakukan latihan